原材料：

 

马铃薯粉丝1把.红萝卜1根.油炸豆腐（豆腐果）适当.蒜头2根.油.食用盐.白胡椒粉

 

 

做法：

 

1.马铃薯粉丝用温小水泡发，这儿用的手工制作马铃薯粉丝，较为长，因此可以用剪子裁成2段，

 

2.将红萝卜.油炸豆腐切成细丝状，蒜头切割成小段预留，

 

3.锅中滚油，先爆锅一下胡萝卜丝，随后添加油炸豆腐丝开展煸炒，

 

4.炒出香味后添加早已泡开的马铃薯粉丝，煸炒匀称，添加蒜头，

 

5.再添加适量的食用盐和白胡椒粉调料，再加少量沸水，再次煸炒匀称进味就可以起锅享受！

 

留意：大家这儿做的是素合菜，假如喜爱吃荤的盆友，在做这家常小菜时添加生猪肉或是鸡脯肉.牛羊肉全是还可以的。

 

 

由于马铃薯自身的卡路里较为低，又极具饱腹感，因此由纯马铃薯制成的马铃薯粉丝不论是作为正餐或是副食品，全是一种优良的减肥食物。

 

 

 

此外马铃薯因为纤维组织在肠胃内没法被消化吸收，有阻碍糖原转变成人体脂肪的独特作用。因此纯的马铃薯粉丝真的是较为理想化而又耗费不是很大的减肥的食物。这道马铃薯粉丝素合菜也特别适用健身减脂群体，做为减脂餐来服用肯定没什么问题！